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Taller Dejar Definitivamente De Fumar

Qué ocurre cuando se deja de fumar

Dejar de fumar autoayuda

Cambios que se producen en su organismo cuando deja de fumar:

20 minutos después del último cigarrillo:

  • La tensión arterial baja a cifras normales.
  • La frecuencia cardiaca recupera los niveles normales.
  • La temperatura de las manos y de los pies aumenta hasta valores normales.

8 horas después de dejar de fumar:

  • El nivel de monóxido de carbono en la sangre disminuye hasta su valor normal.
  • El nivel de oxígeno en la sangre aumenta hasta su valor normal.
  • La respiración sea más profunda.

24 horas después de dejar de fumar:

  • Disminuye el riesgo de un ataque al corazón.

48 horas después de dejar de fumar:

  • Mejoran el olfato y el gusto.
  • Las terminaciones nerviosas comienzan a rebrotar.

72 horas después de dejar de fumar:

  • Se relajan los bronquios, mejorando la respiración.
  • Se reduce la tos.
  • Aumenta la capacidad y el rendimiento pulmonar hasta un 30 %.

2 semanas a 3 meses después de dejar de fumar:

  • Mejora la circulación sanguínea y aumenta la capacidad física.
  • Se cansará menos con cualquier actividad.
  • Se camina con más facilidad.
  • El funcionamiento de los pulmones aumenta en un 30%.

De 1 a 9 meses después de dejar de fumar:

  • Disminuyen la tos, la congestión nasal, la fatiga y la falta de aliento.
  • Mejora el drenaje bronquial, se revitalizan la flora pulmonar, logrando que los pulmones se desintoxiquen y disminuye el riesgo de infección.
  • Aumenta la vitalidad corporal, la sensación de bienestar y energía.
  • Disminuye la posibilidad de sufrir infarto.

1 año después de dejar de fumar:

  • Se reduce a la mitad el riesgo de padecer enfermedades coronarias.

5 años después de dejar de fumar:

  • La tasa media del cáncer de pulmón disminuye y se acerca a la de los no fumadores.
  • Se reducen los catarros y molestias de garganta.
  • Se reemplazan las células precancerosas y se reduce el riesgo de padecer otro tipo de cáncer (boca, laringe, esófago, vejiga, riñón y páncreas).
  • Menor riesgo de trombosis o embolias cerebrales.
  • La posibilidad de sufrir un infarto es similar a la de quien nunca ha fumado.
  • Desaparece el mal aliento.
  • Desaparecerá el color amarillento de manos y uñas.
  • Mejorará la hidratación de su piel, su tersura y tendrá menos arrugas.

10 años después de dejar de fumar:

  • El riesgo de cáncer de pulmón se reduce a la tercera parte.
  • Las células precancerosas han sido reemplazadas.
  • Reducción de la tasa media de muerte por cáncer a un 12 por 100.000.
  • Reducción a niveles equiparables a los que nunca han fumado de padecer cáncer de boca, laringe, esófago, vejiga, riñón y páncreas.

15 años después de dejar de fumar:

  • El riesgo de padecer una enfermedad coronaria se iguala al de un no fumador.

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