Dejar de Fumar

Cambios que se producen en su organismo cuando deja de fumar:

20 minutos después del último cigarrillo:

• La tensión arterial baja a cifras normales.
• La frecuencia cardiaca recupera los niveles normales.
• La temperatura de las manos y de los pies aumenta hasta valores normales.

8 horas después de dejar de fumar:

• El nivel de monóxido de carbono en la sangre disminuye hasta su valor normal.
• El nivel de oxígeno en la sangre aumenta hasta su valor normal.
• La respiración sea más profunda.

24 horas después de dejar de fumar:

• Disminuye el riesgo de un ataque al corazón.

48 horas después de dejar de fumar:

• Mejoran el olfato y el gusto.
• Las terminaciones nerviosas comienzan a rebrotar.

72 horas después de dejar de fumar:

• Se relajan los bronquios, mejorando la respiración.
• Se reduce la tos.
• Aumenta la capacidad y el rendimiento pulmonar hasta un 30 %.

2 semanas a 3 meses después de dejar de fumar:

• Mejora la circulación sanguínea y aumenta la capacidad física.
• Se cansará menos con cualquier actividad.
• Se camina con más facilidad.
• El funcionamiento de los pulmones aumenta en un 30%.

De 1 a 9 meses después de dejar de fumar:

• Disminuyen la tos, la congestión nasal, la fatiga y la falta de aliento.
• Mejora el drenaje bronquial, se revitalizan la flora pulmonar, logrando que los pulmones se desintoxiquen y disminuye el riesgo de infección.
• Aumenta la vitalidad corporal, la sensación de bienestar y energía.
• Disminuye la posibilidad de sufrir infarto.

1 año después de dejar de fumar:

• Se reduce a la mitad el riesgo de padecer enfermedades coronarias.

5 años después de dejar de fumar:

• La tasa media del cáncer de pulmón disminuye y se acerca a la de los no fumadores.
• Se reducen los catarros y molestias de garganta.
• Se reemplazan las células precancerosas y se reduce el riesgo de padecer otro tipo de cáncer (boca, laringe, esófago, vejiga, riñón y páncreas).
• Menor riesgo de trombosis o embolias cerebrales.
• La posibilidad de sufrir un infarto es similar a la de quien nunca ha fumado.
• Desaparece el mal aliento.
• Desaparecerá el color amarillento de manos y uñas.
• Mejorará la hidratación de su piel, su tersura y tendrá menos arrugas.

10 años después de dejar de fumar:

• El riesgo de cáncer de pulmón se reduce a la tercera parte.
• Las células precancerosas han sido reemplazadas.
• Reducción de la tasa media de muerte por cáncer a un 12 por 100.000.
• Reducción a niveles equiparables a los que nunca han fumado de padecer cáncer de boca, laringe, esófago, vejiga, riñón y páncreas.

15 años después de dejar de fumar:

• El riesgo de padecer una enfermedad coronaria se iguala al de un no fumador.

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