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Taller Dejar Definitivamente De Fumar

Test de motivación para Dejar de Fumar

Uno de los primeros pasos para dejar de fumar, es tomar la decisión de querer hacerlo, es decir, tener la motivación, es muy importante tener una actitud positiva que nos anime a dejar de fumar, teniendo claro que queremos hacerlo.

Dejar De Fumar En 7 Dias

Te ofrecemos el test de Richmond, con el que podrás medir el nivel de motivación que tienes. Puedes calcular el resultado tu mismo sumando los números que encontrarás entre paréntesis al lado de cada respuesta. Al final de la tabla encontrará la explicación del resultado obtenido.

¿Te gustaría dejar de fumar, si lo pudieras hacer fácilmente Si(1)
No(0)
¿Qué interés tienes en dejarlo? Ninguna (0)
Poco (1)
Bastante (2)
Mucho (3)
¿Intentarás dejar de fumar en las próximas semanas? Probablemente sí (2)
Probablemente no (1)
Definitivamente no (0)
¿Cuántas posibilidades hay de que en 6 meses seas NO fumador? Ninguna (0)
Muy pocas (1)
Bastantes (2)
Muchas (3)

 

Resultados:

*Puntuación de 0 a 4

Tu motivación para dejar de fumar no es muy alta. Te recomendamos que esperes un momento más oportuno, en el cual estés más motivado para dejar de fumar. De momento haz una lista con los motivos para dejar de fumar que tienes, e intenta reducir el consumo de cigarrillos que fumas al día.

*Puntuación de 5 a 10

Tu motivación para dejar de fumar es muy alta. Puedes escoger un día, el que más te convenga, y comenzar con tu plan para dejar de fumar. Si todavía no te has decidido por la estrategia para dejar de fumar que vas a utilizar te aconsejamos que des un vistazo a los distintos métodos que hay para dejar de fumar.

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